6 mẹo lấy lại cảm hứng làm việc và học tập hậu lễ, Tết

Phải công nhận thời gian trôi nhanh quá chừng, mình cảm thấy chớp mắt cái là cái năm 2021 trôi qua luôn rồi hihi. Cuối năm thì mình lại nôn nóng để được nghỉ lễ. Bên Canada thì không có nghĩ tết dương lịch như ở Việt Nam, nhưng bù lại mình được nghỉ vào ngày lễ Noel và Tết Tây. Nghỉ thì vui, nhưng nghĩ đến phải trở lại đi làm đi học là mình thấy hơi nản nản rồi.

Mình cảm thấy cứ sau một kỳ lễ dài, tâm lí của chúng ta có vẻ không chịu quay về cái working mood before holiday. Vậy nên hôm nay mình xin chia sẻ 6 tips mà mình thấy hiệu quả giúp mình vượt qua cơn lười biếng sau nghỉ lễ.

Nếu bạn thích xem video hơn là đọc thì nhấn ở đây để xem bản YouTube.

Tip 1 – Thiết lập danh sách việc cần làm

Sau lễ, Tết mình bảo đảm là chúng ta có một núi việc hoặc bài tập để làm, chỉ nghĩ tới thôi là mình thấy ngán ngẫm rồi. Tuy nhiên, mình nhận thấy rằng, nếu mình càng nghĩ thì sẽ càng thấy nhiều việc khiến mình lại càng chán nản hơn. Nhưng nếu bạn có thể ngồi xuống, viết ra giấy tất tần tật các việc bạn cần phải làm dù nhỏ nhất.

Bạn không cần ghi theo một thứ tự nào cả, chỉ cần nhớ việc gì thì viết ra giấy thôi. Việc viết ra sẽ giúp bạn nhận ra những điều bạn cần và phải làm. Làm giảm áp lực cho suy nghĩ bởi vỉ cứ cảm thấp thấp thỏm với những núi việc chưa hoàn thành. Sau đó, bất cứ khi nào bạn hoàn thành một hoạt động trong danh sách, chỉ cần gạch đi và làm tiếp mục tiếp theo.

Tip 2 – Ưu tiên những việc gấp và quan trọng trước – đặt deadline

Vì bạn đã viết ra giấy các việc cần làm ở bước thứ nhất. Bây giờ là lúc bạn có thể dễ dàng nhận thấy những việc sẽ cần hoàn thành trước và gấp hơn. Tập trung vào những nhiệm vụ cần phải xong sớm nhất. Những việc nào chưa có deadline thì hãy tự đặt thời gian hoàn thành cho mình để có thể theo dõi và hoàn thành việc đúng hạn.

Tip 3 – Dành thời gian đi dạo hay đơn giản là nghỉ xả hơi thư giản

Khi bạn quay lại sau kì nghỉ cơ thể và đầu óc bạn đang vẫn còn mơ màng trong không khí lễ Tết, và bạn sẽ cảm thấy như đang ở trong một mớ bòng bong với một mớ bánh mức và thịt kho hột vịt pha lẫn assignment, emails bla bla… Vậy thì hãy dành cho bản thân một chút ít thời gian để làm quen với không khí bận rộn. Tạo cảm giác thoải mái và nghỉ giải lao thường xuyên. Chẳng hạn tập trung liên tục trong vòng 30-45p, và nghỉ giải lao 5-10p để đi dạo, pha trà, uống cà phê,… sẽ giúp bạn dần dần thích nghi với lịch học và làm việc bận rộn.

Tip 4 – Ăn uống đúng giờ

Trong khi nghỉ lễ bạn có thể ngủ nướng tới trưa và ăn sáng vào buổi xế. Nhưng sau kì nghỉ, bạn nên cố gắng đi ngủ đúng giờ, dậy đúng giấc và ăn uống vào nếp sinh hoạt như trước khi được nghỉ. Điều này sẽ giúp bạn quay trở lại nhịp sống ổn định và bình thường. Cũng như tip 3, cần phải tạo thói quen từ từ và để cho tinh thần và cơ thể chúng mình thích nghi trở lại với việc bận rộn như hồi trước lễ.

Tip 5 – Trở lại với cái bucket list ( các mục tiêu cá nhân)

Nếu bạn chưa đặt ra mục tiêu cho năm mới thì đây là thời điểm hoàn hào để ngồi xuống và viết ra giấy những điều bạn muốn hoàn thiện trong năm mới.
Nếu bạn đã có sẵn một cái bucket list cho chính mình, thì đây là lúc nó ra và ngẫm nghĩ và lên kế hoạch hoàn thành nó. Điều này cũng sẽ giúp bạn nhìn thấy mình trong tương lai, tạo động lực và lên dây cót cho tinh thần cho bản thân bạn.

Tip 6 – Dọn dẹp

Dọn dẹp và làm sạch nơi sinh hoạt của bạn sẽ giúp bạn lọc lại những thứ cần và bỏ đi những thứ không cần thiết. Bởi vì “sự lộn xộn trong môi trường xung quanh bạn sẽ làm xáo trộn tâm trí và tinh thần của bạn.”

Kết luận lại là, trong cuộc sống sẽ có lúc chúng ta cảm thấy mất đi hoặc không có động lực không phải chỉ sau khi nghỉ lễ, Tết không thôi. Và mình nghĩ là những lời khuyên này sẽ hiệu quả cho bất kỳ thời điểm nào.

Nếu bạn đang phải đối mặt với một trong những thời điểm không có động lực trong cuộc sống, hãy thử các điều mình đã chia sẻ hoặc kết hợp với những gì bạn cảm thấy phù hợp nhất.

Hãy chia sẻ cho mình biết cách tạo động lực của bạn bằng cách bình luận bên dưới nha.

Chúc bạn một kỳ nghỉ vui vẻ và chúc mừng năm mới! Hy vọng năm 2022 của bạn sẽ tràn đầy tiếng cười và ngập tràn hạnh phúc!